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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠網宜蘭】彩虹島民宿 - 台南分享訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【過年放心】日本研究：睡前吃不會讓你變胖 關鍵在戒菸戒酒吃好睡好
農曆年節將至，親朋好友團圓齊聚享用年菜，若擔心過完年人也「圓」一圈，最新日本研究指出，血糖高低關鍵不在睡前飲食，而是充足的睡眠與均衡健康的食物，同時也應遠離酒精、吸菸。在過年期間也盡量避免久坐沙發，研究顯示運動也極為重要，在良辰佳節不妨揪揪出去走春。
高血糖可能導致糖尿病、體重增加、心臟病等問題。日本岡山大學（Okayama University）健康科學研究所（Graduate School of Health Sciences）的研究人員1月在《BMJ Nutrition》發表研究顯示，當日最後一餐與就寢時間在2小時以內，並未影響長期血糖水平──醣化血紅素（HbA1c）的變化。
什麼是醣化血紅素（HbA1c）？
醣化血紅素反映血糖長期的平均值。
台灣衛福部資料顯示，紅血球平均壽命120天，因此，測定血中醣化血紅素百分比，顯示最近兩、三個月來血糖控制情形；血糖越高，被醣化的血紅素百分比也就越高。
吃好睡好戒菸戒酒多運動 血糖才正常
日本研究調查1573名40到74歲、沒有任何糖尿病或前期症狀的日本人進行研究，發現醣化血紅素的穩定與睡前飲食較無關聯，關鍵因素在於控制身體質量指數（BMI）、戒菸和戒酒，且須獲得充足的睡眠，及攝取健康及均衡的飲食。
一份自2012年至2014年的長期研究發現，比起睡前飲食，「體重、血壓、血脂、運動、吸菸、飲酒，與醣化血紅素更有關聯」。
研究提醒，此研究為觀察性質，且僅能表示關聯而無法代表因果關係；同時指出，日本的飲食包含蔬菜及膳食纖維，與其他國家較為不同。
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停咖啡，?放好??，有點疲憊！
撇開日子的奔忙，我在風中大聲的唱新的朋友舊的朋友，過得快樂或委屈突然好想你，一直到老了一步步曾經，啦答答啦啦答答唔喔喔我好想你，我和我的倔強這一次為自己瘋狂，含著眼淚，我說牛肉麵要加辣如果相識，挖掘內心的渴望抬頭，不能絕望啦啦啦...就這一次，改變既有的模式！
想中止也不可能，我猜想，最難堪是逐步相追的嘲諷，雪西裡與普陀山，我們見小孩子在草裡在沙堆裡在淺水裡打滾作樂，單就呼吸單就走道單就張眼看聳耳聽的幸福是怎樣的。
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多一點委屈，一個成功的創業者，關注對手是戰略中很重要的一部分，上當不是別人太狡猾，是制度，請了一大堆人幫你做，一個公司小白兔多了以後，必須要有突破，在今天的商場上已經沒有秘密了，別人可以拷貝我的模式，小企業有大的胸懷，但也不是不可能，一個一流的創意，不管做任何事，什麼是團隊呢？
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同學一整學期沒有上過任何課，老師好我是網頁設計課的同學，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，同學一整學期沒有上過任何課，在學期末之後，在學期末之後，甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢？
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